Ortorexia: ¿qué consecuencias tiene la obsesión por la comida sana?

En los últimos años se ha hablado mucho del concepto de alimentación sana. No cabe duda de que hacer elecciones alimentarias inteligentes y prestar atención a nuestra nutrición son componentes importantes de la salud y el bienestar generales. Pero, ¿en qué momento la búsqueda de lo «sano» se convierte en una obsesión? La ortorexia es un trastorno alimentario relativamente nuevo que se caracteriza por una fijación malsana por la comida sana.

Puede volverse peligrosa cuando conduce a la desnutrición y priva a quienes la padecen de afrontar eficazmente determinadas situaciones sociales. En esta entrada del blog, hablaremos de algunas de las consecuencias asociadas a la ortorexia, así como de estrategias para afrontar este trastorno.

¿Qué quiere decir el término ortorexia?

En la actualidad, cada vez es más común encontrar personas preocupadas por llevar una dieta saludable y equilibrada. Sin embargo, cuando esta preocupación llega a niveles extremos y se convierte en una obsesión, puede estar presentándose un trastorno alimenticio conocido como ortorexia. Este término hace referencia a una obsesión por consumir alimentos considerados «sanos» o «limpios» por el individuo que lo padece, llegando incluso a eliminar grupos enteros de alimentos de su dieta.

Aunque puede parecer un hábito saludable, la ortorexia puede tener graves consecuencias físicas y psicológicas, por lo que es importante tener conciencia de ella y buscar ayuda en caso de necesitarlo. Y es que, aunque la mayoría de las veces, buscar una dieta saludable es importante, conviene estar atentos a cualquier patrón que pueda derivar en conductas obsesivas y restrictivas. Es fundamental buscar un equilibrio y no dejar que la preocupación por la alimentación se convierta en una obsesión.

¿Qué consecuencias tiene la ortorexia?

La ortorexia es un trastorno alimenticio que puede tener consecuencias graves en la salud física y mental de quien lo padece. Las personas que sufren de ortorexia se obsesionan con comer alimentos considerados saludables y evitan cualquier tipo de comida que no encaje en su definición de «perfecta». Esta obsesión puede provocar desnutrición, trastornos digestivos, debilidad muscular, anemia, ansiedad y depresión.

Además, puede afectar las relaciones sociales y la calidad de vida, ya que las personas que la padecen pueden aislarse de su entorno y sentir una gran ansiedad ante situaciones en las que no tienen control absoluto sobre su alimentación. Es importante concienciar sobre los riesgos de la ortorexia y buscar ayuda especializada si se experimentan síntomas que puedan indicar su presencia.

¿Qué síntomas manifiesta una persona ortoréxica?

La ortorexia es un trastorno alimentario cada vez más común. Quienes la padecen pueden experimentar una serie de síntomas muy evidente como:

• Se dedican más de tres horas al día a planificar su dieta.
• Si bien preocuparse por la calidad de los alimentos puede parecer una buena práctica, para las personas con ortorexia esto se convierte en una obsesión.
• Conforme aumenta la calidad de su alimentación, disminuye su calidad de vida y se alejan del placer de comer.
• Se sienten culpables y ansiosos cuando no cumplen con sus convicciones dietéticas.

Tanta planificación puede llevar a una vida social aislada, lo que puede empeorar la situación. En definitiva, estar atento a los síntomas de la ortorexia es fundamental para prevenir y tratar este trastorno alimentario.

¿Cómo superar este trastorno?

La ortorexia no es tan conocida como otros trastornos como la bulimia o la anorexia, puede ser igual de dañino. Las personas que padecen ortorexia se obsesionan con la comida sana y esto puede llevar a una alimentación restrictiva, deficiencias nutricionales y problemas de salud mental. Sin embargo, superar este trastorno es posible.

Un especialista en nutrición o psicología puede ayudar a abordar los problemas subyacentes que impulsan el trastorno y trabajar contigo para diseñar un plan de alimentación equilibrado y saludable. Además, rodearse de personas de confianza también puede ser de gran ayuda. Compartir con amigos y familiares lo que estás pasando y permitirles que lo apoyen es una forma efectiva de sobrellevar los momentos difíciles.

Aceptar que la perfección no existe y que un pequeño desliz en la dieta es normal puede ayudar a liberarse de la desesperación que a menudo acompaña al trastorno. Recordar que la vida es más que la comida también es crucial para superar la ortorexia y llevar una vida plena y saludable.

En No Te Lo Pierdas te aconsejamos llevar una vida sana sin caer en las obsesiones

Una alimentación sana es un componente fundamental de un estilo de vida saludable. Aunque es importante ser conscientes de lo que comemos y de los beneficios que una buena nutrición tiene para nuestro organismo, la obsesión por una alimentación sana puede tener efectos perjudiciales para nuestro bienestar mental y físico. La ortorexia, aunque no es muy conocida, puede ser tan perjudicial como cualquier otro tipo de trastorno alimentario. Por lo tanto, el objetivo debe ser siempre el equilibrio: encontrar una dieta que te funcione y te aporte suficientes nutrientes y calorías para seguir adelante, sin descuidar tu salud ni obligarte a comer alimentos que no te gustan. Visita No Te Lo Pierdas para obtener consejos informativos sobre cómo mantenerte sano y feliz.