Dependencia emocional en una pareja: ¿cómo detectarlo?

La dependencia emocional es más común de lo que muchas personas piensan. La necesidad de que alguien más viva para ti, el no saber actuar solo, el no sentirse feliz o motivado por ti mismo pueden ser señales importantes en tu relación.

El gran problema es que esta codependencia provoca un desgaste en las relaciones y la socialización, y es un indicio de un grave trastorno que perjudicará la salud de los involucrados y sus relaciones interpersonales.

¿Qué es la dependencia emocional en una pareja?

Cuando una persona se vuelve totalmente dependiente de su pareja, tiene mucho miedo de terminar una relación y se somete a la pareja debido a su baja autoestima, podemos hablar de dependencia emocional.

En toda relación de pareja las personas se vinculan emocionalmente. Sin embargo, puede llegar a convertirse en una dependencia emocional que genera una relación de pareja tóxica.

La dependencia emocional afecta a ambas partes en una relación de pareja. La persona dependiente busca constantemente la atención de su pareja hasta el punto que ya no puede ni se siente capaz de hacer nada solo.

Y por el otro lado, la persona no dependiente ve su libertad seriamente coartada, y es que la otra persona le exige estar atento todo el tiempo, lo que le impide llevar una vida independiente.

¿Cómo nos volvemos emocionalmente dependientes?

Hay muchas razones por las que puedes haber llegado a depender emocionalmente de tu pareja. Un acontecimiento traumático, por ejemplo, puede hacer que alguien se sienta muy inseguro y que busque consuelo y protección en su pareja.

También es posible que te hayas vuelto emocionalmente dependiente como resultado de una pérdida o un cambio importante en tu vida que te haya hecho sentir solo y vulnerable. O tal vez haya sucedido algo en tu infancia que te haya dificultado hacer amigos o confiar en otra persona para las cosas importantes de la vida, incluido el amor.

Sea cual sea el motivo de tu dependencia emocional, es importante que entiendas cómo ha contribuido a los problemas de pareja e incluso en tu relación con los demás.

¿Cuáles son los síntomas de una dependencia emocional en pareja?

Alguno de los síntomas de un dependiente emocional, y que puede crear un vínculo tóxico con la pareja, son:

• No soportan estar solos y la distancia física o emocional con su pareja, representa síntomas de estrés y ansiedad .
• Por miedo a quedarse solos, no abandonan la relación, aunque no les haga felices.
• Son sumisos a su pareja, incapaces de expresar sus opiniones y evitan discutir, todo para no molestar a su pareja.
• A menudo se sienten inferiores a los demás y sienten que no son lo suficientemente buenos para su pareja.
• Se obsesionan con la idea de ser engañados.

¿Cómo se puede diagnosticar la independencia emocional?

La mayoría de las personas con dependencia emocional no saben que la tienen e incluso pueden negarse a aceptarla cuando alguien cercano a ellos se da cuenta. La dependencia emocional es como cualquier otro trastorno de salud mental, son enfermedades invisibles y difíciles de detectar debido a la ausencia de síntomas físicos.

Normalmente, las personas con dependencia emocional que buscan ayuda en un psicólogo lo hacen para superar los síntomas de depresión , ansiedad o estrés, sin saber que la causa de estos está en su dependencia. El examen psicológico de un especialista es lo que determinará el diagnóstico.

¿Es posible superar la dependencia emocional?

El problema de la dependencia emocional en la pareja no es fácil de resolver. A menudo es difícil de curar, sobre todo cuando el dependiente emocional se niega a aceptarlo. Y es normal que este crea que todo lo que hace es por el amor de pareja, de buena fe, o por preocupación en la relación.

El punto de partida puede ser la ayuda psicológica, que muchas veces también necesita una persona codependiente. Para acabar con la toxicidad en la pareja y crear una relación sana, para independizarte de ella y de ti mismo, se necesita terapia.

Esta es la mejor manera de tomar conciencia del problema y encontrar el origen del trastorno. Será importante hablar de los sentimientos de ambas partes y darse cuenta, entre otros, el hecho de que:

• Cada relación requiere la autonomía de cada parte.
• El amor no significa servidumbre.
• Ser independiente también puede traer alegría y felicidad.
• No tienes que ser indispensable para alguien para ser una persona completa.

Gracias a esto, podrás restablecer el equilibrio adecuado en la relación y darte cuenta de que, la vida sin la otra persona también es posible. La independencia es un rasgo importante y necesario.

Elige siempre el amor

Muchas veces las relaciones están conectadas solo por la dependencia emocional y al liberarse de ella, las parejas notan que son extraños entre sí.

Pero ten la seguridad de que cuando te liberas de la dependencia emocional destructiva, se crea una oportunidad para crear relaciones verdaderamente cercanas y un amor sincero. No fabuloso, ni fantástico, pero muy real.

Recuerda que si renuncias a una relación de dependencia emocional, no renuncias a una relación amorosa. Sólo las relaciones de amor maduras te permiten salir de este círculo. Elige siempre el amor real. Si te interesa mas contenido cobre relaciones de pareja y amor, continúa leyendo No Te Lo Pierdas. Aquí encontrarás interesantes artículos.