La siesta en España es una práctica muy habitual. Esta consiste en un sueño corto que tiene lugar a primera hora de la tarde, a menudo después de comer. Se trata de una tradición tanto en España como en otros países de climas cálidos, como otras zonas del sur de Europa, Latinoamérica u Oriente Medio. Sin embargo, aunque la siesta después de comer es una tradición que muchos conocen, no todos lo ponen en práctica. De hecho, hay diferentes mitos sobre la siesta que están muy lejos de la realidad.
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El origen de la siesta en España
Cuando hablamos del origen de la siesta española hay que tener en cuenta que realmente no tiene su origen en España, sino en el Imperio Romano. De hecho, la palabra “siesta” proviene del latín “sexta”, que hace referencia a la sexta hora del día. Esto se debe a que los romanos dividían el día en periodos de luz de 12 horas. Por lo tanto, la sexta del día corresponde, en nuestro país, con el periodo de tiempo comprendido entre la 1 de la tarde en invierno y las 3 de la tarde en verano.
Antes de hablar de los mitos sobre la siesta, es importante tener en cuenta que esta tradición comenzó en España tras la Guerra Civil. En esta época era habitual que un trabajador tuviese más de un trabajo para poder mantener a su familia. Estos aprovechaban el mediodía para comer y descansar para reponer fuerzas para la tarde.
De esta forma, su origen nace de la necesidad de las personas de tener un mayor tiempo de descanso. Además, son de sobra conocidos los beneficios asociados a la práctica de la siesta.
Los mitos sobre la siesta española más extendidos
Existen muchos mitos sobre la siesta que se deben conocer y desmentir, siendo algunos de los más extendidos los siguientes:
Se debe hacer la digestión
Uno de los mitos sobre la siesta más extendidos es el de que hay que hacer la digestión antes de tomarse un breve descanso. Sin embargo, aunque puede ser cierto, la realidad es que no se debe generalizar.
Solo tendrás que esperar para hacer la digestión, en el caso de que seas una persona a la que le sienta mal el hecho de dormir al poco tiempo de comer. Sin embargo, si este no es tu caso, podrás dormir tranquilamente tras la comida, momento en el que la energía del cuerpo se centra en digerir los alimentos.
Cuánto mayor tiempo de siesta, mejor
El segundo de los mitos sobre la siesta española más extendidos es; cuánto más tiempo duermas mejor, cuando en realidad esto no es del todo cierto. De hecho, en el caso de que la siesta sea demasiado larga, el cerebro entrará en un estado de sueño profundo. Esto puede provocar que te despiertes incluso peor.
En este sentido, los especialistas recuerdan que, para poder disfrutar de una siesta beneficiosa y reparadora, lo que se recomienda es que no sea superior a los 30 minutos.
Mitos sobre la siesta: no dormirás por la noche
Hay quienes aseguran que si duermes la siesta, esto hará que luego tengas problemas a la hora de conciliar el sueño por la noche. Sin embargo, la realidad es otra. Si te echas una siesta breve, no superior a los 30 minutos recomendados, esto no te quitará el sueño por la noche. Es más, te ayudará a conseguir una dosis extra de energía.
Es mejor tomarse un café
El quinto de los mitos sobre la siesta más extendidos es el de que es mejor tomarse un café que disfrutar de una siesta. Esto realmente no es así, ya que además son complementarios el disfrutar de un café con la siesta.
De hecho, si lo que necesitas es activar tu cuerpo, no hay nada mejor como disfrutar de una siesta para dejar que el cuerpo se libere del cansancio que tiene acumulado y que te permita tener una mayor energía.
Estos son solo algunos de los mitos más extendidos sobre la siesta española. Un hábito saludable que ayuda a las personas a relajarse y a obtener una dosis extra de energía para “reiniciar” el día después de la hora de la comida. Por todo ello, si la practicas, podrás seguir haciéndolo sin problema.
Destapando los mitos sobre la siesta en No te lo Pierdas
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